【1万円で始める】QOLを上げる習慣になる歯と口臭ケア5選

なんとなくQOLを上げたいけどなにからしたらいいか…

そんなことを考えていませんか？

そんな方にオススメのQOLの上げ方を紹介します！

それは、”自分の口にお金を使うこと”です！

特に、一番最初の習慣だけでもやってない人に試してほしいです！

かりぬい

みなさんのQOLを上げる参考になればと思います！

QOLを上げる5つの習慣

この記事で紹介する習慣は次の5つです！

かりぬい

順番に説明していきます！

１.歯の定期健診に行く(4500円)

みなさんは自分の「歯」の価値について考えたことがありますか？

実は、歯科医師が思う歯の価値は1本約100万円程といわれています

人間の歯は28本あるので、3000万近くの価値があることになりますね

そんな歯を守る習慣で一番試してほしい習慣が、

“歯の定期健診”に行くことです

かりぬい

ちなみに私は20歳のころから通い始めました！

実は歯の定期健診は、”ずぼらの味方”なんです

その理由について紹介します！

メリット1.歯をキレイに保てる

歯の定期健診に行くことで、

普通の歯ブラシで取り切れない歯石をクリーニングしてくれます…

お恥ずかしながら私は結構残ってしまっているタイプです…

3～6ヶ月ごとに通うことをオススメします

コーヒーやお茶で歯に色がついてしまっていて、気になっている方にもオススメします！

かりぬい

私は自分の歯の着色について結構悩んでいましたが、

すぐにキレイにしてくれました!

メリット2.何かあった場合に早期発見、治療に繋がる

何事もそうですが、

早期発見をすることで治療の負担を減らすことができます！

虫歯や歯周病は自覚症状が出るころにはかなり悪い状態になっています

そのため、定期的に通い早期に発見してもらうことで

手遅れになることを防ぐことができます

また、悪化した虫歯や歯周病の治療費はかなりの金額になってしまうみたいなので、

将来払う治療費を定期健診に行くことで抑えましょう

かりぬい

ここでもう近くの歯医者に定期健診の予約を入れましょう！

最悪ここまででも読んでくれただけで嬉しいです！

2.電動歯ブラシで歯を磨く(3000円)

私の場合、歯ブラシを動かすのもめんどくさがるぐらいズボラな人です

そこで電動歯ブラシを生活に取り入れてみました！

最初は、機械を口に入れるのに抵抗がありましたがすぐに慣れました

電動歯ブラシには、歯ブラシが回転するタイプと振動するタイプがあるのですが、

個人的には最初は「振動するタイプがいいかな」と思います

価格がお手頃で、刺激が優しめだからです

ここからいいと思ったら次の電動歯ブラシを買うのも1つの手だと思います

3.デンタルフロスをする(500円)

歯ブラシだけでは取り切れない歯間の汚れを取る方法が

“デンタルフロス”です

実は歯ブラシのみだと全体の60％程しか歯垢を除去できないみたいで、

デンタルフロスを併用することで80%程除去することができます

これは、歯と歯の間に残っている歯垢が歯ブラシだと除去するのが困難だからです

なのでデンタルフロスを使い、歯と歯の間の歯垢を取り除き

キレイな歯を保ちましょう

かりぬい

実際に使っているのですが、慣れるまで結構かかります

4.コンクールでマウスウォッシュをする(1200円)

まずコンクールってなんぞやって感じる方もいるでしょう

これですね！

これを使うと虫歯の発生、歯肉炎、歯槽膿漏、口臭の予防になります!

使い方は、

歯磨きをした後にコップに水を注ぎ、コンクールを数滴たらして口をすすぐだけ！

かりぬい

実際に使ってみましたが、ミント味で爽快感があって凄くいいです!

5.舌磨きをする(800円)

最近知ったのですが、舌磨きも口臭予防に繋がります!

舌磨きをすることで、

口臭の原因になる舌についた白い苔状の汚れを落とすことができます

また、味覚障害の予防にもなるみたいですね

普通の歯ブラシだと舌を傷つけてしまう危険性があるため、

舌磨き専用のブラシを使いましょう

まとめ:とりあえず歯の定期健診だけでも

この記事では、1万円からQOLを高める習慣としてと口臭ケア5選について紹介しました!

かりぬい

とにかく、歯の定期健診だけでもすぐに始めてほしいです!

かりぬい

20代×お金×暮らし

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どうも「かりぬい」です！
社会人2年目で600万貯金を達成しました!
そんな私が、
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など、「20代×お金×暮らし」をテーマに自分の考えや勉強したことを実体験をふまえて発信していきます。